De overheid adviseert voor kinderen in de leeftijd van 4 - 18 jaar het volgende:
- Bewegen is goed, meer bewegen is nog beter.
- Doe minstens elke dag een uur aan matig intentie inspanning, zoals fietsen, wandelen of zwemmen. Langer, vaker of intensiever bewegen is nog gezonder.
- Doe minstens driemaal per weer spier- en botversterkende activiteiten, zoals springen, dansen of krachtsoefeningen.
- Voorkom veel stilzitten.
Wij staan achter deze norm. Vooral het "meer bewegen is beter gedeelte spreekt" ons aan! Het doen van spierversterkende oefeningen is goed maar wij kiezen er voor om dit in spelvorm te gieten en
niet teveel 'fitness achtige' oefeningen te doen met de kinderen.
